Öfkeyi yenme ve öfke kontrolünün aşamaları

Öfke duygusu, insanın saygınlığını koruması, kendisine yapılan yanlış ve haksızlıklara karşı çıkması ve sınırlarını çizmesi için yaratılmış bir duygudur. Ama kontrol edilemediği zaman ne yazık ki kişiye ve çevresindekilere büyük zarar verir.

Öfke doğal olmayan bir durum olarak kabul edilebilir. Psikologlar öfkenin kötü ve olumsuz bir duygu olduğuna inanırlar. Ancak başımıza gelen veya olacak bir olaya karşı bizi uyarır, çünkü ateş veya ağrı gibi gerçektir ve bu nedenle gerekli değişiklikler yönünde bize yardımcı olur. Araştırmalar, farklı  insanların öfkelerinden dolayı büyük kayıplara uğradıklarını ve geri dönüşü olmayan sonuçlara neden olduklarını göstermektedir.

İslam öğretileri, en iyi insanı, çabuk öfkelenmeyen biri olarak tanıtmıştır. Kur’an’da öfkeyi bastırmak, Allah’ın bağışlamasını sağlamanın yollarından biridir.

Al-i İmrân suresi 133-134. ayetleri:” Rabbinizin mağfiretine mazhar olmak ve takvâ sahipleri için hazırlanmış olup gökler ve yer kadar geniş olan cennete girmek için yarışın!  Onlar (takvâ sahipleri) bollukta da darlıkta da Allah yolunda harcarlar, öfkelerini yenerler, insanları affederler. Allah işini güzel yapanları sever.”

Her insanın hayatında bir hedefi vardır ve bu hedefe ulaşmak için iç huzura ihtiyaç duyar ama öfke bu yolda büyük bir engeldir. Öfke ve saldrganlıkla pek çok fırsat kaçırılır. Bu yüzden İslam’ın müminlere önemli tavsiyelerinden biri sükûneti korumaktır.

Müminler, manevi ruhlarını güçlendirerek, dini görevlerini yerine getirerek manevi kapasitelerini arttırdıkları takdirde nadiren öfkelenirler.

Ra’d suresi 28. ayeti: “Bunlar, iman edenler ve Allah’ı zikrederek gönülleri huzura kavuşanlardır. Bilesiniz ki gönüller ancak Allah’ı zikrederek huzura kavuşur.”